{"id":2646,"date":"2021-03-22T17:46:57","date_gmt":"2021-03-22T15:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=2646"},"modified":"2023-04-05T09:28:31","modified_gmt":"2023-04-05T07:28:31","slug":"por-que-es-importante-cuidar-la-salud-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/por-que-es-importante-cuidar-la-salud-emocional\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es importante cuidar la salud emocional"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">La salud emocional ha pasado a un primer plano. Despu\u00e9s de a\u00f1os sin prestar demasiada atenci\u00f3n a las emociones y a la forma en que impactan en nuestra vida y en <strong>nuestro pensamiento<\/strong>, cada vez somos m\u00e1s conscientes del papel tan importante que juegan en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Todas las emociones que sentimos a lo largo del d\u00eda pueden <strong>estabilizarnos o desestabilizarnos<\/strong>, y por tanto van a determinar nuestras <strong>capacidades <\/strong>y nuestra <strong>confianza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Trabajar en conseguir una mejora en nuestra salud emocional es una parte fundamental para poder <strong>manejar las situaciones<\/strong> del d\u00eda a d\u00eda lo mejor posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">En este post hablaremos de salud emocional y de c\u00f3mo mejorarla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la salud emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La salud emocional engloba:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>la capacidad de <strong>sentirse bien con uno mismo<\/strong><\/li><li>poder <strong>manejar las emociones de forma adecuada<\/strong><\/li><li>tener <strong>relaciones sociales de calidad<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">A\u00f1o tras a\u00f1o somos m\u00e1s conscientes de que <strong>la salud no solo es la ausencia de enfermedad<\/strong>. La salud implica el <strong>bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social<\/strong>. As\u00ed lo determina la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/topics\/mental_health\/es\/\">OMS<\/a>, a\u00f1adiendo adem\u00e1s que es un derecho fundamental de los seres humanos alcanzar el m\u00e1ximo grado de salud a todos los niveles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Las emociones tienen una funci\u00f3n: la adaptativa<\/strong>. Nos ayudan a hacer frente a los retos de nuestra vida, a afrontar situaciones y a sentirnos bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer para mejorar la salud emocional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Hay maneras de mejorar y desarrollar nuestra salud emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Como muchas otras cosas, se puede entrenar para que est\u00e9 en forma, y tenemos que poner en el centro la importancia de una correcta gesti\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Estas son algunas cosas que puedes empezar a practicar:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Reconocer las emociones<\/strong>: es importante analizar qu\u00e9 nos pasa y ponerle nombre. Muchas veces nos dejamos llevar por las emociones sin pararnos a entender qu\u00e9 es exactamente lo que nos pasa. Cuanto m\u00e1s podamos <strong>definir las sensaciones y pensamientos<\/strong> que tenemos, mejor podremos entenderlas y manejarlas.<\/li><li><strong>Dedicar tiempo a actividades con las que disfrutes (sin remordimientos): <\/strong>tendemos a querer ser siempre productivos, dejando a un lado el tiempo de ocio. Para la salud emocional es muy importante tener ratos de desconexi\u00f3n, de poder dedicar tiempo a las aficiones y de \u201cno hacer nada\u201d (es decir, descansar) sin sentirnos mal.<\/li><li><strong>Buscar una red de apoyo<\/strong>: cuando nos sentimos desbordados, lo mejor es buscar personas de confianza a las que les podamos contar lo que nos est\u00e1 pasando. No hay que dejarlo pasar: cuanto m\u00e1s hablemos de nuestras emociones, menos problemas tendremos con ellas.<\/li><li><strong>Practicar la atenci\u00f3n plena<\/strong>: una manera estupenda es a trav\u00e9s de Mindfulness. <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/mindfulness-que-es-para-que-sirve-y-diferencias-con-la-meditacion\/\">Haz clic aqu\u00ed para saber m\u00e1s<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 cuidar la salud emocional?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Porque es fundamental para llevar una vida <strong>equilibrada<\/strong>. La salud emocional es lo que va a marcar la diferencia para tener una vida plena y feliz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Ser emocionalmente saludable <strong>no quiere decir ser constantemente feliz<\/strong>. Lo que significa es que tienes <strong>herramientas para afrontar cualquier situaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Si crees que tu salud emocional ha empeorado y no sabes c\u00f3mo manejarlo, lo mejor es que consultes con un <strong>profesional m\u00e9dico<\/strong> que te ayude. La psicoterapia sirve de gran ayuda para aprender a lidiar con desajustes emocionales.<br>\nSi quieres un seguro m\u00e9dico que cubra las sesiones con el psic\u00f3logo, podemos ayudarte a encontrarlo. Hay modalidades incluso sin l\u00edmite de sesiones al a\u00f1o siempre que est\u00e9 prescrito por un m\u00e9dico especialista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00bfQuieres conocer opciones sin compromiso? <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/te-llamamos\/\">Cons\u00faltanos<\/a> y te buscamos la opci\u00f3n que se ajuste a tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de un seguro m\u00e9dico.<br>\nTu salud, por muy poco al mes<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/services\/elinper\/default.aspx?portal=b2csaludN\" style=\"border-radius:4px;background-color:#eb0017\">Tu precio en 2 minutos<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud emocional ha pasado a un primer plano. 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