{"id":2846,"date":"2021-04-20T08:55:40","date_gmt":"2021-04-20T06:55:40","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=2846"},"modified":"2023-04-05T09:28:16","modified_gmt":"2023-04-05T07:28:16","slug":"ideas-para-vivir-sin-prisa-y-disfrutar-de-una-mejor-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/ideas-para-vivir-sin-prisa-y-disfrutar-de-una-mejor-salud\/","title":{"rendered":"Ideas para vivir sin prisa y disfrutar de una mejor salud"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00bfQuieres vivir sin prisa? La sensaci\u00f3n de <strong>no tener tiempo para nada<\/strong> es una realidad para personas de todo el mundo. Levantarse pronto, trabajar durante horas, los cuidados, las comidas, las actividades\u2026 un ritmo fren\u00e9tico que nos deja exhaustos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Sentir que las horas del d\u00eda no son suficientes para todo lo que tienes por delante afecta a nuestra salud tanto f\u00edsica como mental, aumentando los <strong>niveles de estr\u00e9s<\/strong> y pudiendo acarrear enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00bfTe sientes mal si te tomas un descanso? \u00bfNo eres capaz de desconectar? \u00bfQuieres <strong>darle al bot\u00f3n de pausa, vivir sin prisa <\/strong>y tener una vida m\u00e1s tranquila y feliz? Sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;&nbsp; Regula la autoexigencia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Desde peque\u00f1os tenemos<strong> obligaciones y exigencias<\/strong>: sacar las mejores notas, tocar un instrumento, aprender ingl\u00e9s\u2026 la exigencia no solo aumenta con el tiempo, sino que pasa a ser autoimpuesta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Siempre <strong>sentimos que debemos ser mejores<\/strong>, que no somos suficientes. Que podr\u00edamos hacer las cosas mejor, ser m\u00e1s cultos, aprender m\u00e1s idiomas, utilizar m\u00e1s redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00bfTe pasa? Aqu\u00ed tienes 3 consejos para bajar la autoexigencia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ten una lista de objetivos peque\u00f1a y realista<\/strong>. Vac\u00eda tu cabeza de la lista de pendientes, escribe todo lo que querr\u00edas hacer y descarta lo que realmente no te aporta nada en tus objetivos. \u00bfQu\u00e9 necesitas para llevar la vida que te gustar\u00eda llevar? C\u00e9ntrate en eso. Un objetivo cada vez.<\/li><li><strong>Disminuye el tiempo que pasas en redes sociales, no te compares<\/strong>. Las vidas perfectas que se ven en redes sociales no son verdad. Son solo la punta del iceberg. Estar constantemente conectado viendo otras vidas nos empuja a la comparaci\u00f3n, y las comparaciones son odiosas. S\u00e9 consciente de la cantidad de tiempo que pasas viendo qu\u00e9 hacen otros.<\/li><li><strong>Minimiza el \u201ctengo que hacer\u2026\u201d <\/strong>. Hay obligaciones, por supuesto, pero todo lo que no sea una obligaci\u00f3n, no lo conviertas en una. Saber decir que \u201cno\u201d es importante.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Recuerda que eres suficiente y v\u00e1lido<\/strong>. No hace falta saber de todo y tenerlo todo, sino saber disfrutar de las cosas que ya tienes o sabes. No es conformismo, es ponerse en valor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;&nbsp; Practicar la filosof\u00eda <em>Slow<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">El movimiento Slow propone<strong> saborear los momentos<\/strong> y llevar una vida sin prisas. Consiste en tomarse el tiempo necesario para hacer cosas con calidad, <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/mindfulness-que-es-para-que-sirve-y-diferencias-con-la-meditacion\/\">disfrutando del proceso<\/a> y con un <strong>ritmo natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>Consiste en hacer menos cosas, pero mejor.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Puedes empezar haciendo algo que te guste mucho (por ejemplo, ver una serie) dedic\u00e1ndole toda tu atenci\u00f3n, sin mirar el m\u00f3vil ni levantarte a hacer cosas mientras la ves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Algunos \u00e1mbitos en los que aplicar el slow:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Descartar la comida r\u00e1pida<\/strong>, disfrutar de la cocina hecha con cari\u00f1o. Y si no tienes tiempo para cocinar, al menos comer tranquilamente.<\/li><li><strong>Utilizar ropa que dura a\u00f1os <\/strong>en vez de prendas <em>low cost<\/em> que solo duran una temporada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Si quieres saber m\u00e1s, puedes ver este v\u00eddeo:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;&nbsp; Trabajar mejor para trabajar menos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u201cCuantas m\u00e1s horas trabajas, mejor trabajador eres\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u201cSiempre se va el \u00faltimo de la oficina, es un currante\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Estas ideas, aunque siguen vigentes en nuestra sociedad, cada vez est\u00e1n m\u00e1s obsoletas. Las empresas apuestan cada d\u00eda m\u00e1s por una filosof\u00eda de <strong>trabajar de forma optimizada<\/strong> e inteligente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Hay m\u00faltiples maneras de trabajar mejor, estas son algunas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: left\"><strong>Aprovecha el tiempo al m\u00e1ximo<\/strong>. Para ello, puedes utilizar herramientas como \u201cPomodoro\u201d, que determinan periodos de concentraci\u00f3n (en los que hay que trabajar intensamente) y periodos de descanso para mirar el m\u00f3vil, dar un paseo corto o descansar la vista.<\/li><li style=\"text-align: left\"><strong>Utiliza tus recursos y los de la empresa<\/strong>. No siempre hay que innovar ni inventar la rueda: utilizar recursos, darles una nueva vida tambi\u00e9n es una manera inteligente de trabajar.<\/li><li style=\"text-align: left\"><strong>Diferencia lo urgente de lo importante<\/strong>. No todas las tareas son urgentes, de hecho casi ninguna lo es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de un seguro m\u00e9dico. <br>Tu salud, por muy poco al mes<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:292px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#e5eff0\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\u00bfQuieres recibir m\u00e1s informaci\u00f3n o saber cu\u00e1l es el precio de un seguro de salud para ti o para tu familia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\">\u00a1Rellena nuestro formulario de contacto y te llamamos!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-awb-color-7-background-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#te-llamamos\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Solicitar llamada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> <br>Te calculamos el mejor precio para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto.<br>Y s\u00edguenos en <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AonSalud-101543888992623\"><strong>Facebook<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/aonseguros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Instagram <\/strong><\/a>para estar al d\u00eda de noticias sobre salud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres vivir sin prisa? 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