{"id":3135,"date":"2021-05-28T10:42:07","date_gmt":"2021-05-28T08:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=3135"},"modified":"2023-11-06T11:21:10","modified_gmt":"2023-11-06T10:21:10","slug":"efectos-sol-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/efectos-sol-piel\/","title":{"rendered":"Efectos del sol en la piel: importancia de utilizar protecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">Recibir luz solar es fundamental para mantener unos niveles saludables de <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/que-es-la-vitamina-d-y-cual-es-su-funcion\/\">vitamina D<\/a> en el cuerpo. El sol regula nuestra vida a todos los niveles, y es normal que disfrutemos tomando el sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Lo que no hay que perder de vista son<strong> los efectos del sol en la piel<\/strong>, ya que la exposici\u00f3n debe estar siempre controlada, y m\u00e1s en los meses de verano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Hoy te contamos por qu\u00e9 es tan importante <strong>utilizar protecci\u00f3n solar<\/strong> para nuestra piel. Y no solo cuando vayamos a tomar el sol. Siempre que nos expongamos al sol, debemos tomar precauciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los efectos del sol en la piel: c\u00f3mo nos afectan los rayos UV<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Recibir luz solar es muy beneficioso en peque\u00f1as dosis, ya que <strong>mejora nuestro estado an\u00edmico<\/strong> y encima nos proporciona la vitamina D que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Pero exponerse al sol en grandes dosis puede ser <strong>peligroso<\/strong>. No hay que pensar en el impacto de los rayos solares solo en la playa o piscina. Salir a pasear un d\u00eda de verano (e incluso de invierno) tambi\u00e9n supone una exposici\u00f3n a los rayos solares, y por tanto requiere de protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La luz del sol puede provocar <strong>da\u00f1os en nuestra piel<\/strong> y en nuestro sistema inmunitario, como estos:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Eritema solar (quemaduras)<\/li>\n\n\n\n<li>Envejecimiento prematuro de la piel<\/li>\n\n\n\n<li>Sistema inmunitario debilitado<\/li>\n\n\n\n<li>Reacciones al\u00e9rgicas en la piel<\/li>\n\n\n\n<li>Da\u00f1os en el ADN, que pueden producir mutaciones y c\u00e1ncer de piel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La luz UV tiene tres tipos, aunque solo dos llegan a nuestra piel. Son estas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Ultravioleta A (UVA)<\/strong>: impacta en nuestra piel y produce envejecimiento prematuro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ultravioleta B (UVB)<\/strong>: es la que nos da la energ\u00eda para que el cuerpo pueda elaborar la vitamina D, pero tambi\u00e9n es la responsable de las quemaduras y del da\u00f1o del ADN.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo protegernos de los rayos UV y tomar el sol de forma saludable<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La piel tiene su propio sistema de protecci\u00f3n ante el sol: la <strong>melanina<\/strong>. Se encarga de absorber parte de la radiaci\u00f3n da\u00f1ina y protegernos. Esta sustancia es la responsable de que nos pongamos morenos, porque acaba ti\u00f1endo nuestras c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Y aunque hace un gran trabajo protegi\u00e9ndonos, no es suficiente. La melanina necesita que la ayudemos con fotoprotecci\u00f3n. La fotoprotecci\u00f3n se puede dar de diferentes maneras:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Fotoprotecci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>: poner una barrera entre el sol y t\u00fa. Desde la ropa, a las sombrillas (que pueden disminuir la acci\u00f3n del sol un 50%, por lo que no lo elimina totalmente) a las gafas de sol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fotoprotecci\u00f3n biol\u00f3gica<\/strong>: por ejemplo, el bronceado producido por la melanina. Son las defensas que genera nuestro cuerpo para protegerse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fotoprotecci\u00f3n qu\u00edmica<\/strong>: utilizar protecci\u00f3n solar es la m\u00e1s com\u00fan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La fotoprotecci\u00f3n qu\u00edmica, como las cremas solares, emplean filtros contra los rayos UV que reducen la cantidad de radiaci\u00f3n ultravioleta que nuestra piel absorbe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Muchas personas no utilizan crema solar porque quieren ponerse <strong>morenos<\/strong>, y piensan que los productos de fotoprotecci\u00f3n impiden el bronceado. <strong>Esto es un mito<\/strong>, ya que la melanina de nuestra piel seguir\u00e1 trabajando incluso con ayuda externa<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">&nbsp;Puedes ver otros bulos en el siguiente v\u00eddeo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo los rayos UV son m\u00e1s intensos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La potencia de los rayos UV depende de varios factores, y estos son los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Hora del d\u00eda: de 10 a 16 son m\u00e1s intensos.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9poca del a\u00f1o: en primavera y verano en pa\u00edses como Espa\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>Reflejo en superficies: la creencia de que te pones m\u00e1s moreno en la playa tiene parte de verdad. Los rayos UV rebotan en el agua y la arena, aumentando la exposici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Hay que tener en cuenta que la nubosidad no tiene por qu\u00e9 disminuir la incidencia de los rayos, por lo que incluso en d\u00edas nublados hay que tener precauciones y utilizar protector solar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/manchas-piel\/\">Sigue leyendo aqu\u00ed<\/a> c\u00f3mo identificar las manchas en la piel para saber si estamos ante un problema de salud.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/services\/elinper\/default.aspx?portal=b2csaludN\" style=\"border-radius:4px;background-color:#eb0017\">Tu precio en 2 minutos<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:43px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"video-shortcode\"><iframe title=\"\u2600\ufe0f Efectos del SOL en la PIEL \ud83e\udd1a importancia de utilizar PROTECCI\u00d3N\" width=\"1600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V7ksOUJqiMs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recibir luz solar es fundamental para mantener unos niveles saludables de vitamina D en el cuerpo. 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