{"id":3639,"date":"2021-08-26T14:32:47","date_gmt":"2021-08-26T12:32:47","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=3639"},"modified":"2023-04-05T09:27:18","modified_gmt":"2023-04-05T07:27:18","slug":"espirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/espirulina\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la espirulina y para qu\u00e9 sirve"},"content":{"rendered":"\n<p>La espirulina es una <b>microalga<\/b>, compuesta por un conjunto de bacterias unicelulares del g\u00e9nero Arthrospira. Es por tanto una cianobacteria <b>con forma espiral<\/b> (de ah\u00ed le viene el nombre) y de color verde azulada, debido a varios pigmentos como la clorofila que le da el tono verdoso y la ficocianina que le dar\u00eda el aspecto azulado. Se puede encontrar en aguas c\u00e1lidas con poca salinidad.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Tiene un gran valor nutricional<\/b>, por su concentraci\u00f3n en nutrientes esenciales, por eso algunos insisten en denominarla \u201csuperalimento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Realmente los superalimentos no existen (o al menos no deber\u00edamos considerarlos como tal), ya que aunque es verdad que algunos tienen una densidad nutricional mayor, no podemos alimentarnos s\u00f3lo de un alimento, por lo que <b>una dieta equilibrada y saludable siempre deber\u00e1 estar compuesta por una combinaci\u00f3n de varios alimentos, no solo de uno<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve la espirulina? \u00bfCu\u00e1les son sus propiedades?<\/h2>\n\n\n\n<p><b>No hablamos de un medicamento<\/b>, es tan solo un complemento que no hace milagros ni cura ninguna enfermedad. Sin una dieta saludable, variada y equilibrada y unos buenos h\u00e1bitos de vida no servir\u00e1 para nada.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero es indudable que es un alimento interesante por sus propiedades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">La espirulina contiene prote\u00ednas de gran valor biol\u00f3gico (m\u00e1s que la carne) que se absorben en m\u00e1s de un 70%. Adem\u00e1s es rica en antioxidantes, \u00e1cidos nucleicos, \u00e1cidos grasos, minerales y vitaminas.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Sus pigmentos antioxidantes y su riqueza en hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, hace que sea un aliado contra la anemia, aumentando la hemoglobina y favoreciendo la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico al favorecer la producci\u00f3n de anticuerpos.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Protege la salud ocular, gracias a su aporte en provitamina A y zeaxantina, carotenoides que protegen el cristalino ante la oxidaci\u00f3n.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Mejora la salud capilar y de las u\u00f1as gracias a minerales como el zinc, a las prote\u00ednas y a las vitaminas del grupo B.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ayuda a la recuperaci\u00f3n tras un esfuerzo f\u00edsico importante, por sus prote\u00ednas y su concentraci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/calcio\/\">calcio<\/a> y magnesio. Por eso lo utilizan como complemento muchos deportistas profesionales y la NASA la incluy\u00f3 entre los complementos que toman los astronautas.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Mejora el tr\u00e1nsito intestinal favoreciendo adem\u00e1s el mantenimiento de la flora intestinal. Pero por esa misma raz\u00f3n si te pasas en la dosis puedes tener diarreas y molestias intestinales.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Mantiene los niveles de az\u00facar en sangre.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Su aporte de clorofila ayuda a la dilataci\u00f3n de los vasos, lo que mejorar\u00eda la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la salud hep\u00e1tica.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Favorece el descanso porque contiene tript\u00f3fano.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Aunque es rica en vitamina B12, \u00e9sta no se absorbe bien, as\u00ed que si eres vegano y est\u00e1s buscando un complemento alimenticio con B12, quiz\u00e1 la espirulina no sea la mejor opci\u00f3n. Pregunta a tu nutricionista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se toma la espirulina?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se puede tomar en polvo, mezclada con otros alimentos o disuelta en agua y tambi\u00e9n se encuentra en tiendas naturales y en parafarmacias en forma de grageas.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Es mejor que consultes con un especialista, m\u00e9dico o nutricionista antes de empezar a tomarla<\/b>, por si en tu caso hubiera alguna contraindicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ten en cuenta que no se puede tomar durante el embarazo sin consultarlo antes y tampoco se le puede dar a los ni\u00f1os peque\u00f1os. Cuidado si sufres problemas de tiroides, porque contiene yodo. Y si durante la toma sientes mareo, fiebre o cualquier otra molestia deja de tomarla y consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante no tomar m\u00e1s dosis de la recomendada, porque debido a su gran poder depurativo puede producir molestias estomacales y dolor de cabeza. Es necesario acompa\u00f1arlo de una dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfConoc\u00edas la espirulina? \u00a1D\u00e9janos tus comentarios!<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:292px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#e5eff0\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\u00bfQuieres recibir m\u00e1s informaci\u00f3n o saber cu\u00e1l es el precio de un seguro de salud para ti o para tu familia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\">\u00a1Rellena nuestro formulario de contacto y te llamamos!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-awb-color-7-background-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#te-llamamos\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Solicitar llamada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> <br>Te calculamos el mejor precio para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto.<br>Y s\u00edguenos en <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AonSalud-101543888992623\"><strong>Facebook<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/aonseguros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Instagram <\/strong><\/a>para estar al d\u00eda de noticias sobre salud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La espirulina es una microalga, compuesta por un conjunto de bacterias unicelulares del g\u00e9nero Arthrospira. 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