{"id":3845,"date":"2021-09-15T12:37:24","date_gmt":"2021-09-15T10:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=3845"},"modified":"2023-04-05T09:26:59","modified_gmt":"2023-04-05T07:26:59","slug":"pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe est\u00e1s planteando apuntarte a clases de pilates, pero no sabes muy bien qu\u00e9 te vas a encontrar? \u00bfNo sabes si ser\u00e1 mejor el <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/yoga\/\">yoga<\/a> para ti? Te hacemos un resumen de las caracter\u00edsticas de esta disciplina deportiva que trabaja cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Historia y bases del pilates<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta disciplina fue creada por Joseph H. Pilates, que ten\u00eda varios problemas de salud y que harto de probar de todo en el gimnasio ide\u00f3 una serie de ejercicios que trabajaban el cuerpo y la mente, de forma que aumentando la capacidad de control y concentraci\u00f3n se mejorara la condici\u00f3n f\u00edsica general.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En pilates se trabajan grupos de m\u00fasculos o zonas anat\u00f3micas concretas siempre al comp\u00e1s de la respiraci\u00f3n, con control y una concentraci\u00f3n absoluta. Hay 34 ejercicios b\u00e1sicos y m\u00e1s de 400 variantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Son ejercicios anaer\u00f3bicos, centrados principalmente en la fuerza y la flexibilidad, no destinados a la quema de calor\u00edas aunque por supuesto supone un importante gasto de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Los seis principios esenciales del Pilates son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">control<\/li><li style=\"font-weight: 400\">concentraci\u00f3n<\/li><li style=\"font-weight: 400\">fluidez<\/li><li style=\"font-weight: 400\">precisi\u00f3n<\/li><li style=\"font-weight: 400\">respiraci\u00f3n<\/li><li style=\"font-weight: 400\">centro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9ste \u00faltimo se refiere a la zona del abdomen, pelvis y zona lumbar, y es esencial porque se considera que ah\u00ed reside la postura y la estabilidad del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para qu\u00e9 sirve el pilates<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">Aumenta la fuerza f\u00edsica y mental<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ayuda a la reeducaci\u00f3n postural<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Mejora y acorta los per\u00edodos de convalecencia.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Favorece la circulaci\u00f3n, la digesti\u00f3n y aumenta la capacidad pulmonar.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Mejora el tono muscular.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Favorece el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ayuda a concentrarse.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">En las mujeres, fortalece el suelo p\u00e9lvico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En realidad todos estos beneficios son bastante probables teniendo en cuenta el tipo de ejercicio que se realiza. Sin embargo, no es una gimnasia milagrosa y hay que perseverar para ver los resultados.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><i>Si est\u00e1s embarazada, acabas de dar a luz, te han operado recientemente, tienes la tensi\u00f3n muy alta o tomas medicaci\u00f3n para un problema grave, pregunta antes a tu m\u00e9dico si es conveniente.<\/i><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios para empezar con este deporte<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres aprender alg\u00fan ejercicio de pilates para hacer en casa? A continuaci\u00f3n puedes empezar con los m\u00e1s sencillos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">Calienta unos minutos antes de empezar, dando saltos en el sitio, abriendo y cerrando las piernas y los brazos o haciendo un ejercicio m\u00e1s completo llamado \u201cburpee\u201d (de pie, me agacho, estiro las piernas hacia atr\u00e1s, recojo y salto).<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Sierra<\/b>. Para la cintura. Sentado con las piernas abiertas. Brazos en cruz. Espalda recta, hombros abajo y abdomen prieto. Inhala y gira el tronco hacia la derecha e intenta tocar el pie derecho con la mano izquierda, mientras espiras. Repita al otro lado. No olvides la respiraci\u00f3n. Repite cinco veces a cada lado.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Rolling Back<\/b>. Sentado, abraza las piernas con los brazos. D\u00e9jate caer hacia atr\u00e1s como una mecedora, hasta que tus om\u00f3platos toquen el suelo, sin soltar nunca los brazos. Todo esto mientras inspiras. Una vez apoyada la espalda, espira y vuelve a la posici\u00f3n inicial. Repite cinco veces.&nbsp;<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>La V<\/b>. Tumbado boca arriba con brazos y piernas estirados. Levanta las piernas estiradas unos 45 grados, mientras inspiras. Despu\u00e9s levanta el tronco hasta que los brazos queden paralelos a las piernas, mientras echas el aire. Aguanta todo lo que puedas respirando con normalidad. Es un ejercicio intenso.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Lumbares<\/b>. Tumbado boca arriba. Piernas flexionadas. Inspira y eleva la cadera para que quede en \u00e1ngulo recto con tus piernas. Espira y aguanta unos segundos. Ahora abre y cierra las piernas manteniendo la posici\u00f3n y concentr\u00e1ndote en el abdominal, los cu\u00e1driceps y los gl\u00fateos que deben estar muy duros. \u00a1Respira!. Puedes hacerlo tambi\u00e9n con una pelota entre las piernas, que deber\u00e1s apretar y aflojar sin que se llegue a caer. Cinco minutos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:292px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#e5eff0\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\u00bfQuieres recibir m\u00e1s informaci\u00f3n o saber cu\u00e1l es el precio de un seguro de salud para ti o para tu familia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\">\u00a1Rellena nuestro formulario de contacto y te llamamos!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-awb-color-7-background-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#te-llamamos\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Solicitar llamada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> <br>Te calculamos el mejor precio para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto.<br>Y s\u00edguenos en <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AonSalud-101543888992623\"><strong>Facebook<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/aonseguros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Instagram <\/strong><\/a>para estar al d\u00eda de noticias sobre salud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe est\u00e1s planteando apuntarte a clases de pilates, pero no sabes muy bien qu\u00e9 te vas a encontrar? \u00bfNo sabes si ser\u00e1 mejor el yoga para ti? Te hacemos un resumen de las caracter\u00edsticas de esta disciplina deportiva que trabaja cuerpo y mente. Historia y bases del pilates Esta disciplina fue creada por Joseph H. Pilates,  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5305,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aon Seguro de Salud\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/aon.espana1\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-15T10:37:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-05T07:26:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"seguro-perro-gatos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seguro-perro-gatos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\"},\"author\":{\"name\":\"seguro-perro-gatos\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/33ea20a266e579ecbd19fbe0171fa22f\"},\"headline\":\"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve\",\"datePublished\":\"2021-09-15T10:37:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T07:26:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\"},\"wordCount\":667,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\",\"url\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\",\"name\":\"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-15T10:37:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T07:26:59+00:00\",\"description\":\"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/\",\"name\":\"Aon Seguro de Salud\",\"description\":\"Seguros de Salud a tu medida\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization\",\"name\":\"Aon Seguro de Salud\",\"url\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/10\/aon_logo_signature_red_rgb_full.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/10\/aon_logo_signature_red_rgb_full.png\",\"width\":800,\"height\":483,\"caption\":\"Aon Seguro de Salud\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/aon.espana1\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/33ea20a266e579ecbd19fbe0171fa22f\",\"name\":\"seguro-perro-gatos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae3bc18cced074b070c57a7b708e1be60f3aa38bcd4451e3d3e2dba7fc1353d1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae3bc18cced074b070c57a7b708e1be60f3aa38bcd4451e3d3e2dba7fc1353d1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seguro-perro-gatos\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud","description":"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud","og_description":"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.","og_url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/","og_site_name":"Aon Seguro de Salud","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/aon.espana1\/","article_published_time":"2021-09-15T10:37:24+00:00","article_modified_time":"2023-04-05T07:26:59+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"seguro-perro-gatos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"seguro-perro-gatos","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/"},"author":{"name":"seguro-perro-gatos","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/33ea20a266e579ecbd19fbe0171fa22f"},"headline":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve","datePublished":"2021-09-15T10:37:24+00:00","dateModified":"2023-04-05T07:26:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/"},"wordCount":667,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/","url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/","name":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve - Aon Seguro de Salud","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg","datePublished":"2021-09-15T10:37:24+00:00","dateModified":"2023-04-05T07:26:59+00:00","description":"Aprende qu\u00e9 es el pilates, para qu\u00e9 sirve y algunos ejercicios para iniciarte en esta disciplina. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/09\/pilates-1024x683-1.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 es el pilates y para qu\u00e9 sirve"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#website","url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/","name":"Aon Seguro de Salud","description":"Seguros de Salud a tu medida","publisher":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#organization","name":"Aon Seguro de Salud","url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/10\/aon_logo_signature_red_rgb_full.png","contentUrl":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/10\/aon_logo_signature_red_rgb_full.png","width":800,"height":483,"caption":"Aon Seguro de Salud"},"image":{"@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/aon.espana1\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/33ea20a266e579ecbd19fbe0171fa22f","name":"seguro-perro-gatos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae3bc18cced074b070c57a7b708e1be60f3aa38bcd4451e3d3e2dba7fc1353d1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae3bc18cced074b070c57a7b708e1be60f3aa38bcd4451e3d3e2dba7fc1353d1?s=96&d=mm&r=g","caption":"seguro-perro-gatos"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3845"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5307,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions\/5307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}