{"id":4165,"date":"2021-10-04T17:35:26","date_gmt":"2021-10-04T15:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=4165"},"modified":"2023-04-05T09:26:46","modified_gmt":"2023-04-05T07:26:46","slug":"cursos-preparacion-al-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/cursos-preparacion-al-parto\/","title":{"rendered":"Para qu\u00e9 sirven los cursos de preparaci\u00f3n al parto"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando est\u00e1s embarazada todo son dudas. \u00bfHar\u00e9 bien en comer esto o aquello?, \u00bfser\u00e1 mejor caminar o puedo hacer otro deporte?, \u00bfme debo poner alguna ropa espec\u00edfica para no apretar el abdomen?, \u00bfpuedo tomar un ibuprofeno si me duele la cabeza?<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de dudas te <b>las puede solucionar el ginec\u00f3logo o la matrona<\/b> que te hace el seguimiento del embarazo. Y es bueno ir con todas ellas apuntadas en un papel, para que no se nos olviden, porque con los nervios de la eco, de saber si el crecimiento es correcto, si no tengo diabetes, si mi tensi\u00f3n es adecuada, si se me est\u00e1n hinchando los pies, o si se me va a adelantar el parto, a veces salimos de la consulta m\u00e1s indecisas de lo que entramos y sin haber preguntado nada.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las dudas m\u00e1s habituales, sobre todo en el primer embarazo es <b>si las clases pre-parto sirven de algo <\/b>o son una p\u00e9rdida de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para qu\u00e9 sirven las clases de preparaci\u00f3n al parto<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas cosas que se aprenden en las clases de preparaci\u00f3n al parto. No solo sirven para aprender a respirar, en absoluto, sirven para conocer mejor nuestro cuerpo y para solventar en grupo muchas de esas dudas de las que habl\u00e1bamos antes.<\/p>\n\n\n\n<p>Las clases de preparaci\u00f3n al parto <b>suelen comenzar en el sexto o s\u00e9ptimo mes de embarazo<\/b>. Aproximadamente unas seis sesiones, en el \u00faltimo trimestre. Constan de clases m\u00e1s o menos te\u00f3ricas y clases de gimnasia m\u00e1s dirigidas al momento de nacimiento del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas clases sirven para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">Ayudarte a estar algo m\u00e1s preparada para el esfuerzo f\u00edsico que supone el parto.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y de respiraci\u00f3n que te ayudar\u00e1n mucho cuando el parto se alarga.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ense\u00f1arte a enfrentar los pujos, es decir, a saber c\u00f3mo y cu\u00e1ndo empujar y cu\u00e1ndo no.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Diferenciar los cambios fisiol\u00f3gicos que se han dado y se siguen dando en el tercer trimestre en el organismo y c\u00f3mo gestionarlos.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Resolver dudas, como te hemos comentado, sobre el parto en s\u00ed mismo, puerperio y los primeros cuidados del beb\u00e9, incluso sobre la lactancia.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ense\u00f1ar buenos h\u00e1bitos tanto en alimentaci\u00f3n, como en descanso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se ense\u00f1a en la preparaci\u00f3n al parto<\/h2>\n\n\n\n<p>La gimnasia pre-parto va a variar infinito de un centro a otro, de una matrona a otra y posiblemente de un parto a otro, porque est\u00e1 en continuo cambio. Pero b\u00e1sicamente en esas rutinas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400\">Ejercitar la musculatura que m\u00e1s se carga por el peso (piernas, lumbares\u2026).<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Favorecer el retorno venoso activando la circulaci\u00f3n. Esto es b\u00e1sico para las extremidades inferiores y sobre todo si el aumento de peso es muy grande.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Aprender las posturas m\u00e1s c\u00f3modas para estar sentada, de pie o tumbada. Esencial para descansar mejor en esas \u00faltimas semanas.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ejercitar el suelo p\u00e9lvico y aprender ejercicios para realizar en casa antes del parto para tener buen tono muscular y despu\u00e9s del parto para recuperarlo. Esto es esencial para prevenir las p\u00e9rdidas de orina.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Ensayar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, por ejemplo respiraci\u00f3n en tiempos cortos, respiraci\u00f3n superficial, diafragm\u00e1tica\u2026etc.<\/li><li style=\"font-weight: 400\">Practicar la relajaci\u00f3n para conseguir mantener los nervios controlados con ejercicios en pelota, meditaci\u00f3n, mindfulness\u2026.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:292px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#e5eff0\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\u00bfQuieres recibir m\u00e1s informaci\u00f3n o saber cu\u00e1l es el precio de un seguro de salud para ti o para tu familia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\">\u00a1Rellena nuestro formulario de contacto y te llamamos!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill has-normal-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-awb-color-7-background-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/#te-llamamos\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Solicitar llamada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> <br>Te calculamos el mejor precio para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto.<br>Y s\u00edguenos en <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AonSalud-101543888992623\"><strong>Facebook<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/aonseguros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Instagram <\/strong><\/a>para estar al d\u00eda de noticias sobre salud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e1s embarazada todo son dudas. \u00bfHar\u00e9 bien en comer esto o aquello?, \u00bfser\u00e1 mejor caminar o puedo hacer otro deporte?, \u00bfme debo poner alguna ropa espec\u00edfica para no apretar el abdomen?, \u00bfpuedo tomar un ibuprofeno si me duele la cabeza? 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