{"id":4599,"date":"2022-01-03T14:28:37","date_gmt":"2022-01-03T13:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aonsalud.es\/?p=4599"},"modified":"2023-04-05T09:26:19","modified_gmt":"2023-04-05T07:26:19","slug":"propositos-mejorar-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/propositos-mejorar-salud\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"\n<p>Comenzar un nuevo a\u00f1o es una oportunidad para mejorar tu vida. Es el momento de plantearse los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para mejorar tu salud y la de los tuyos.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero la realidad es que la mayor\u00eda de prop\u00f3sitos que nos planteamos para el a\u00f1o nuevo acaban por no cumplirse. \u00bfA qu\u00e9 se debe esto? \u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto llevar a cabo cambios de h\u00e1bitos al comenzar el a\u00f1o? La mayor\u00eda de veces, es porque nuestros prop\u00f3sitos son poco realistas o demasiado grandes. Te damos consejos sobre c\u00f3mo conseguir que este sea tu a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo conseguir poner en marcha prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para mejorar tu salud<\/h2>\n\n\n\n<ul><li style=\"font-weight: 400\"><b>Los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo deben ser alcanzables<\/b>. No pongas metas imposibles como perder 10 kilos en 3 meses, porque es muy probable que no consigas el ambicioso resultado. Es mejor pensar en cambios de h\u00e1bitos, como comer m\u00e1s frutas y legumbres, llevar unos horarios m\u00e1s organizados en las comidas o hacer picoteos saludables.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Plantea prop\u00f3sitos desglosados en peque\u00f1as metas<\/b>. Es decir, que si quieres ser m\u00e1s organizado, divide esa idea en peque\u00f1os gestos. Por ejemplo, recoger el fregadero justo despu\u00e9s de comer. Barrer la casa todos los s\u00e1bados. No dejar la ropa tendida m\u00e1s de 3 d\u00edas. Piensa en peque\u00f1as cosas que s\u00ed puedas cambiar.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Involucra a otras personas en tus prop\u00f3sitos<\/b>. Es m\u00e1s f\u00e1cil dejar de fumar si tu pareja tambi\u00e9n lo intenta que solo. O salir a correr con unos amigos. O apuntarse a un club de p\u00e1del. Las cosas compartidas siempre son m\u00e1s sencillas y agradables. Si nadie se apunta a tu prop\u00f3sito, al menos comun\u00edcaselo a tu entorno para que te ayuden con ello.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>Elige un prop\u00f3sito o dos, pero no m\u00e1s<\/b>. Es muy dif\u00edcil aprender idiomas, llevar una vida m\u00e1s saludable y pasar m\u00e1s tiempo con tu familia si lo intentas todo a la vez. No es imposible, pero es m\u00e1s probable que consigas los prop\u00f3sitos si planteas uno cada vez.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><b>No te des por vencido a la primera<\/b>. Si ha llegado marzo y sigues sin apuntarte a esas clases que ten\u00edas pensadas, no te preocupes, puedes empezar en cualquier momento. No lo dejes pasar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para mejorar tu salud<\/h2>\n\n\n\n<p>Te ponemos enlaces a post de nuestro blog llenos de consejos para mejorar tu salud. \u00c1nimo, \u00a1t\u00fa puedes!<\/p>\n\n\n\n<ul><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/alimentacion-saludable\/\">Alimentaci\u00f3n saludable<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/buenos-habitos-alimenticios-comer-sano-y-evitar-la-cultura-de-la-dieta\/\">Olvidarse de hacer dietas y pensar mejor en cambiar los h\u00e1bitos<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/dejar-de-fumar\/\">Dejar de fumar<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/beneficios-salud-baloncesto\/\">Practicar un deporte nuevo, como por ejemplo el baloncesto<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/sonrisa\/\">Sonre\u00edr m\u00e1s<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/yoga\/\">Practicar yoga<\/a>. <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/pilates\/\">O pilates<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/importancia-respiracion-consciente\/\">Aprender a respirar de forma consciente para mejorar la ansiedad<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/teletrabajo-salud-mental\/\">Llevar mejor el teletrabajo<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/la-importancia-del-descanso-en-la-salud-y-herramientas-para-descansar-mejor\/\">Descansar m\u00e1s y mejor<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/ideas-para-vivir-sin-prisa-y-disfrutar-de-una-mejor-salud\/\">Vivir con menos prisas<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/ejercicios-espalda\/\">Cuidar la espalda<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/cafeina\/\">Tomar menos caf\u00e9<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/como-evitar-la-desmotivacion-y-recuperar-la-ilusion\/\">Recuperar la motivaci\u00f3n y la ilusi\u00f3n<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/por-que-es-importante-cuidar-la-salud-emocional\/\">Cuidar m\u00e1s de tu salud emocional<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/que-es-el-batch-cooking-cocinar-un-dia-y-tener-platos-toda-la-semana\/\">Comer cocina casera<\/a>.<\/li><li style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/te-llamamos\/\">Contratar un seguro de salud a buen precio<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, <a href=\"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/en-busca-de-la-felicidad-formas-de-ser-mas-feliz\/\">aqu\u00ed tienes algunos consejos para ser un poco m\u00e1s feliz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Feliz a\u00f1o y \u00a1felices prop\u00f3sitos nuevos!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Consulta precios para disfrutar de la tranquilidad de estar cubierto<\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.aon.es\/services\/elinper\/default.aspx?portal=b2csaludN\" style=\"border-radius:4px;background-color:#eb0017\">Tu precio en 2 minutos<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comenzar un nuevo a\u00f1o es una oportunidad para mejorar tu vida. 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