{"id":6314,"date":"2023-04-06T10:00:00","date_gmt":"2023-04-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/?p=6314"},"modified":"2023-04-05T09:25:02","modified_gmt":"2023-04-05T07:25:02","slug":"meditacion-cura-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aon.es\/personales\/seguro-salud\/blog\/meditacion-cura-salud-mental\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n como cura de salud mental"},"content":{"rendered":"\n
La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general<\/strong>, que influye en nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Sin embargo, a veces podemos sufrir estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n u otros trastornos que afectan a nuestra calidad de vida y a nuestra capacidad de afrontar los retos que tenemos en el d\u00eda a d\u00eda. Por ello, en este art\u00edculo queremos explicarte los beneficios que tiene la meditaci\u00f3n como cura de salud mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Lo primero que recomendamos siempre es acudir a un profesional<\/strong> cuando sea necesario. El podr\u00e1 informarte sobre algunas pr\u00e1cticas que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo, como la meditaci\u00f3n. Y es que, se podr\u00eda considerar que meditar es un h\u00e1bito saludable<\/a> que deber\u00edamos incorporar en nuestro estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n La meditaci\u00f3n es una t\u00e9cnica milenaria<\/strong> que consiste en enfocar la atenci\u00f3n en el presente, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surgen en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n Algunos estudios cient\u00edficos demuestran que hay beneficios si hacemos meditaci\u00f3n para cuidar nuestra salud mental<\/a>. Algunos de los efectos positivos<\/strong> que tiene la meditaci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la meditaci\u00f3n para la salud mental?<\/h3>\n\n\n\n
Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h4>\n\n\n\n