Los beneficios para la salud de jugar al baloncesto

El baloncesto tiene muchos beneficios para nuestra salud, y en este post te contamos los más importantes para animarte a quedar con unos amigos y bajar a jugar unos partidos.

Beneficios del baloncesto para la salud

• Favorece la circulación sanguínea, optimizando también el trabajo del corazón. Es una actividad aeróbica que cansa y acelera el pulso.
• Mejora la capacidad pulmonar, aumentando la frecuencia respiratoria.
• Ayuda a mantener despejadas las vías respiratorias, evitando la acumulación de moco y reduciendo el riesgo de resfriados.
• Estimula la vitalidad y la resistencia física, mejorando la resistencia al esfuerzo en todos los ámbitos de la vida.
• Ayuda a mantener un peso adecuado y reduce el riesgo de diabetes tipo II.
• Fortalece el aparato músculoesquelético, reduciendo el riesgo de fracturas.
• Trabaja ligamentos, tendones y fortalece las articulaciones lo que limita el riesgo de caídas. Pregunta a tu médico y a tu entrenador si estás pensando en tomar algún complemento con colágeno por ejemplo. Hay que hacerlo siempre bien informado.

Además, psicológicamente el baloncesto (como toda actividad física intensa) nos ayuda a:

• Segregar endorfinas, las hormonas que nos hacen sentir bien.
• Aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
• Combate el estrés, eliminando la ansiedad y rebajando el riesgo de depresión.
• Favorece el autocontrol.
• No enseña a perder y a ganar con empatía.

Los beneficios del baloncesto en la infancia

Y nuestros niños y niñas… ¿Por qué es bueno que se apunten a baloncesto?

• Favorece la convivencia. Es un deporte en equipo lo que ayuda a formar parte de un grupo y reduce el riesgo de exclusión social.
• Mejora la capacidad de estudio, ya que los niños estimulan su memoria al aprender jugadas y estrategias.
• Enseña a los niños a cumplir normas y a compartir.
• Estimula la aceptación del fracaso y la gestión de la frustración, porque los niños no solo aprenden a ganar sino a perder.
• Les ayuda en su crecimiento y fortalecimiento físico, al trabajar músculos, huesos y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
• Mejora la coordinación de movimientos y la conciencia corporal, al realizar capturas, tiros, paradas, defensas, esquives…con rapidez y agilidad.
• Mejora su agilidad mental lo que les hace más rápidos a la hora de solucionar problemas o buscar alternativas.
• Fomenta sus habilidades sociales como la empatía y la comunicación no verbal.

Así que ya lo sabes, no hay excusas que valgan. Júntate con unos amigos y echa una pachanguilla al baloncesto. Tu cuerpo te lo agradecerá seguro.

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