La retención de líquidos o edema se produce por una acumulación de líquidos en los tejidos, el conocido como líquido intersticial. Ese líquido está formado principalmente por agua, aunque en caso de infección o de obstrucción puede contener también células y proteínas. ¿Has tenido alguna vez retención de líquidos? La retención de líquidos se puede notar [...]
Optar por comida real es una tendencia que lleva varios años ganando seguidores. Tras décadas en las que los productos ultraprocesados copaban los estantes en el supermercado, la población ha empezado a plantearse si realmente son la mejor opción. La dieta mediterránea es un ejemplo de alimentación saludable, por lo que en España tenemos un gran [...]
El dolor de espalda es el dolor más común en personas adultas trabajadoras en España. Así lo desvela un estudio del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, en el que más de un 50% de personas tienen dolencias relacionadas con ella. No solo eso, además se estima que alrededor del 80% de la [...]
La artrosis es una enfermedad reumática causada por la destrucción del cartílago articular. Se caracteriza porque produce dolor y rigidez. Las articulaciones son áreas del esqueleto donde coinciden varios huesos y que tienen como finalidad que podamos movernos. Los cartílagos protegen a los huesos cuando existe movimiento en las articulaciones. La artrosis se presenta principalmente en [...]
La ansiedad es una manera que tiene el cuerpo de defenderse y hacer frente a una amenaza. Para prepararse, el cerebro compara la información del pasado (los recuerdos) con los estímulos del presente para poder predecir qué va a pasar en el futuro. En sí misma la ansiedad no es mala ni hay que pretender que [...]
La aparición de manchas se produce principalmente en verano, pero no solo se debe tener cuidado cuando estamos más expuestos al sol. La aparición de manchas se debe controlar y prevenir todo el año. Pero, ¿por qué salen las manchas? ¿Qué se puede hacer para prevenirlo? ¿Por qué se producen manchas en la piel? Las manchas [...]
8 horas al día deberían ser suficientes para llevar a cabo todas las tareas laborales que tenemos por delante, pero no siempre es así. De hecho, es habitual que los trabajadores acaben haciendo horas extra para poder llegar a realizar todas las tareas que tienen por delante. ¿A ti también te pasa? ¿Quieres cambiar tu manera [...]
Sin descanso desaparece la energía, y también la motivación, la creatividad, el aprendizaje… Tener cuerpo y mente a punto es fundamental para llevar una vida más plena y tener más salud. Pero descansar puede ser todo un reto. Así que hoy hablamos de la importancia del descanso y qué se puede hacer para conseguirlo. Por qué [...]
La meditación puede cambiar tu salud a mejor. Es algo que ya se intuía, pero cada vez más estudios relacionan la práctica de la meditación y el mindfulness con una mejor salud mental y física. Meditar o practicar la atención plena (mindfulness) puede rebajar los niveles de ansiedad y estrés, mejorar la creatividad y hacer que [...]
¿Quieres vivir sin prisa? La sensación de no tener tiempo para nada es una realidad para personas de todo el mundo. Levantarse pronto, trabajar durante horas, los cuidados, las comidas, las actividades… un ritmo frenético que nos deja exhaustos. Sentir que las horas del día no son suficientes para todo lo que tienes por delante afecta [...]