¿Has oído hablar del Mindfulness? Quizá sí, y lo hayas asociado al yoga o a la meditación. De hecho están muy relacionados, comparten conceptos y también tienen algunas diferencias. El Mindfulness consiste simplemente en ser consciente del momento presente. Parece sencillo, ¿verdad? En este post te contamos por qué está tan de moda, cómo puedes ponerlo [...]
No hace falta salir de casa para mantenerse en forma. 2020 nos ha enseñado que podíamos hacer deporte en cualquier espacio, y la tendencia ha llegado para quedarse. Tener una rutina deportiva al despertar, a media mañana o al terminar de trabajar sin moverse de casa tiene muchas ventajas, pero la principal es la optimización del [...]
La vitamina D es necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo. Su misión es mantener el nivel adecuado de calcio en los huesos y apoyar al sistema inmunitario. Pese a su importancia, solo en España hay un 60% de personas adultas que tienen déficit de vitamina D. Consulta lo que consideran niveles normales de Vitamina D [...]
Sacar tiempo para cocinar no es fácil, y este método de organización ha surgido como solución para optimizar el cocinado. Con el Batch Cooking se puede preparar la comida de toda una semana en una sola tarde. Además es una manera de comer más saludable y reducir el desperdicio. ¿Quieres saber cómo? Si conoces los trucos [...]
El resfriado o catarro es una enfermedad típica del invierno. Se produce a causa de un rinovirus que se aloja en las vías respiratorias, y sus síntomas más frecuentes son: Rinitis: mucosidad, estornudos, picor…Dolor de garganta y tosAusencia de fiebreSensación de debilidad En este post vamos a revisar las diferencias entre catarro, gripe y COVID-19. Además, [...]
La salud siempre ha estado en el centro de nuestras vidas, pero la pandemia causada por el coronavirus ha multiplicado las precauciones y ha condicionado totalmente nuestro estilo de vida. Aunque ya llevamos mucho tiempo conviviendo con la COVID-19 la situación sigue siendo delicada, por lo que contar con un seguro de salud privado supone una [...]
¿Aceites esenciales? ¿Esenciales, para qué? Hasta hace no mucho tiempo, no tenía ni idea de lo que eran los aceites esenciales. Para mí un aceite era o para engrasar la bici o el típico de cocinar que utiliza Paco Roncero en su vídeo del Bocadillo perfecto que si no lo has visto, los comentarios de la [...]
Nutrientes que pide tu piel y alimentos para conseguir una bonita piel. Una piel bonita no solo depende del cuidado externo. Por supuesto tal y como advierten los dermatólogos, una buena limpieza, una hidratación adecuada y una protección correcta frente a los rayos del sol, a las temperaturas extremas (tanto frío como calor) y a los [...]
No dejes que la falta de tiempo y de imaginación te priven de un desayuno rico y enérgico. Dicen que es la comida más importante del día, pero muchas veces, por las prisas o la falta de imaginación no le prestamos la atención que se merece. ¿Recuerdas lo que decían nuestras abuelas? “Desayuna como un rey, come [...]
Descubre cómo gozar de un sueño reparador y sentirte más enérgico al día siguiente Pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo. Es decir, entre 20 y 25 años los pasamos tumbados en el mundo de Morfeo. El sueño es tan vital para nosotros como el respirar o el comer. Y es que un buen descanso [...]