La sangre bombeada por el corazón se reparte por todo el cuerpo a través de las arterias. Una vez llega hasta la parte más distal de cuerpo (pongamos los pies) pasa por los capilares sanguíneos y vuelve hasta el corazón a través de las venas y llegará de nuevo a los pulmones para oxigenarse. Si se [...]
Con la vuelta al cole es normal que aparezcan los típicos problemas estacionales, y uno de los más comunes en los centros escolares son los piojos. Cuando llega la temida nota informando de que hay piojos en el centro, todas las madres y todos los padres se ponen manos a la obra para detectarlos y eliminarlos. [...]
Para muchos, septiembre es realmente el momento en el que empieza el año. La vuelta al cole, el fin de las vacaciones, la recuperación de la rutina, los nuevos retos… muchas cosas comienzan con la llegada del otoño, y muchas veces no nos sentimos preparados para afrontarlas. Por ello, es común que aparezcan síntomas como estos [...]
Si te duele el codo, el hombro, la rodilla, o tienes una contractura en el cuello posiblemente acudas a un fisioterapeuta. Y es que estos profesionales pueden ayudarte en el tratamiento de problemas en los músculos, en los huesos y mucho más. ¿Quieres saber cuáles son las funciones del fisio? Te las contamos a continuación. ¿Qué [...]
Ya hemos comentado en otros posts que existen muchos riesgos para la salud de nuestro corazón. Dentro de los factores que afectan a nuestra salud cardiovascular, algunos podemos modificarlos. Obviamente, el consumo del tabaco y de alcohol es claramente modificable. No digo que no cueste, sobre todo dejar de fumar, pero quizá, cuando conozcas los verdaderos [...]
¿Por qué hacer deporte al aire libre? Respiras aire fresco. Busca un parque, un bosque, un paseo cerca del mar…y respira. Nuestros pulmones necesitan aire limpio para optimizar su trabajo y mejorar su capacidad.La luz solar te va a ayudar a sintetizar vitamina D, imprescindible para absorber correctamente el calcio y fortalecer así tus huesos. Ponte [...]
¿Te estás planteando apuntarte a clases de pilates, pero no sabes muy bien qué te vas a encontrar? ¿No sabes si será mejor el yoga para ti? Te hacemos un resumen de las características de esta disciplina deportiva que trabaja cuerpo y mente. Historia y bases del pilates Esta disciplina fue creada por Joseph H. Pilates, [...]
¿Qué son las vitaminas? Son compuestos orgánicos de composición muy heterogénea que son imprescindibles para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Están presentes en los alimentos y las denominamos imprescindibles, ya que su carencia acarrearía problemas de salud importantes. Además no somos capaces de sintetizarlas (o no en la mayoría de los casos) por lo que [...]
No existe una receta exacta para ser feliz. Si fuera tan fácil como seguir unas pautas, todo el mundo llevaría una vida plena. Pero aunque alcanzar la felicidad no sea algo sencillo, llevar una vida más tranquila y más agradable sí lo es. Porque, al final, la felicidad completa no existe: es una suma de buenos [...]
La actividad física en general ayuda a segregar hormonas de la felicidad que nos hacen sentirnos bien. El desgaste físico de la propia actividad, unido a esas hormonas, nos ayuda a dormir mejor. Lo primero que tienes que saber es que hacer deporte justo antes de dormir no es recomendable. La reducción del estrés y la [...]