Para empezar, ¿qué es exactamente la fibra alimentaria? La fibra es la parte comestible de las plantas que es altamente resistente a las enzimas digestivas. Es decir que no podemos digerir o solo en una pequeña parte. ¿Para qué la comemos entonces, si la expulsamos tal cual? Buena pregunta. La fibra tiene un papel fundamental en [...]
El codo de tenista es una lesión del codo que se llama en realidad Epicondilitis Lateral, y que no tiene por qué darse solo en personas que juegan al tenis. Aparece cuando se produce una inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con la parte exterior del codo, y al realizar cualquier movimiento [...]
Consumir alimentos de temporada es una excelente manera de ayudar al medio ambiente, ya que es la forma de consumir producto local cultivado de manera sostenible. Además, los productos de temporada son deliciosos, porque crecen con las condiciones óptimas que necesitan para madurar de forma natural. Estos alimentos mantienen todos sus nutrientes y su sabor. La [...]
La sangre bombeada por el corazón se reparte por todo el cuerpo a través de las arterias. Una vez llega hasta la parte más distal de cuerpo (pongamos los pies) pasa por los capilares sanguíneos y vuelve hasta el corazón a través de las venas y llegará de nuevo a los pulmones para oxigenarse. Si se [...]
Con la vuelta al cole es normal que aparezcan los típicos problemas estacionales, y uno de los más comunes en los centros escolares son los piojos. Cuando llega la temida nota informando de que hay piojos en el centro, todas las madres y todos los padres se ponen manos a la obra para detectarlos y eliminarlos. [...]
Para muchos, septiembre es realmente el momento en el que empieza el año. La vuelta al cole, el fin de las vacaciones, la recuperación de la rutina, los nuevos retos… muchas cosas comienzan con la llegada del otoño, y muchas veces no nos sentimos preparados para afrontarlas. Por ello, es común que aparezcan síntomas como estos [...]
Si te duele el codo, el hombro, la rodilla, o tienes una contractura en el cuello posiblemente acudas a un fisioterapeuta. Y es que estos profesionales pueden ayudarte en el tratamiento de problemas en los músculos, en los huesos y mucho más. ¿Quieres saber cuáles son las funciones del fisio? Te las contamos a continuación. ¿Qué [...]
Ya hemos comentado en otros posts que existen muchos riesgos para la salud de nuestro corazón. Dentro de los factores que afectan a nuestra salud cardiovascular, algunos podemos modificarlos. Obviamente, el consumo del tabaco y de alcohol es claramente modificable. No digo que no cueste, sobre todo dejar de fumar, pero quizá, cuando conozcas los verdaderos [...]
¿Por qué hacer deporte al aire libre? Respiras aire fresco. Busca un parque, un bosque, un paseo cerca del mar…y respira. Nuestros pulmones necesitan aire limpio para optimizar su trabajo y mejorar su capacidad.La luz solar te va a ayudar a sintetizar vitamina D, imprescindible para absorber correctamente el calcio y fortalecer así tus huesos. Ponte [...]
¿Te estás planteando apuntarte a clases de pilates, pero no sabes muy bien qué te vas a encontrar? ¿No sabes si será mejor el yoga para ti? Te hacemos un resumen de las características de esta disciplina deportiva que trabaja cuerpo y mente. Historia y bases del pilates Esta disciplina fue creada por Joseph H. Pilates, [...]