La aparición de manchas se produce principalmente en verano, pero no solo se debe tener cuidado cuando estamos más expuestos al sol. La aparición de manchas se debe controlar y prevenir todo el año. Pero, ¿por qué salen las manchas? ¿Qué se puede hacer para prevenirlo? ¿Por qué se producen manchas en la piel? Las manchas [...]
8 horas al día deberían ser suficientes para llevar a cabo todas las tareas laborales que tenemos por delante, pero no siempre es así. De hecho, es habitual que los trabajadores acaben haciendo horas extra para poder llegar a realizar todas las tareas que tienen por delante. ¿A ti también te pasa? ¿Quieres cambiar tu manera [...]
Sin descanso desaparece la energía, y también la motivación, la creatividad, el aprendizaje… Tener cuerpo y mente a punto es fundamental para llevar una vida más plena y tener más salud. Pero descansar puede ser todo un reto. Así que hoy hablamos de la importancia del descanso y qué se puede hacer para conseguirlo. Por qué [...]
La meditación puede cambiar tu salud a mejor. Es algo que ya se intuía, pero cada vez más estudios relacionan la práctica de la meditación y el mindfulness con una mejor salud mental y física. Meditar o practicar la atención plena (mindfulness) puede rebajar los niveles de ansiedad y estrés, mejorar la creatividad y hacer que [...]
¿Quieres vivir sin prisa? La sensación de no tener tiempo para nada es una realidad para personas de todo el mundo. Levantarse pronto, trabajar durante horas, los cuidados, las comidas, las actividades… un ritmo frenético que nos deja exhaustos. Sentir que las horas del día no son suficientes para todo lo que tienes por delante afecta [...]
Una manera de prevenir enfermedades neurológicas es ejercitar la mente. Para ello, es necesario llevar una vida saludable. Desde la Sociedad Española de Neurología advierten que la mayoría de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares también son cerebrovasculares. Por tanto, el primer paso para cuidar nuestro cerebro es vigilar la hipertensión, la obesidad, la diabetes etc. [...]
Siempre se ha dicho que debemos beber 2 litros de agua al día. Pero, ¿es eso cierto? ¿Realmente existe un número para toda la población mundial, independientemente de sus circunstancias? En este post planteamos cuáles son las necesidades de agua de una persona al día. ¿Para qué bebemos agua? Las personas necesitamos hidratarnos para tener un [...]
Hay muchas definiciones de felicidad. Los seres humanos llevamos buscando la felicidad desde hace miles de años y teorizando sobre ella al menos desde el comienzo de la filosofía griega. Pero, ¿qué es la felicidad? En este post hablamos sobre felicidad y cómo conseguir ser feliz. Qué es la felicidad La RAE define la felicidad como [...]
La motivación es una pieza fundamental en nuestra autorrealización. Sirve de motor para que tengamos ganas de hacer planes, trabajar de forma productiva o realizar cualquier cosa que nos propongamos. Entonces, ¿por qué cuesta tanto mantener la motivación? ¿Sientes que necesitas recuperar la motivación? Te ayudamos en este post. Qué es la motivación y por qué [...]
Correr es un deporte de fácil acceso: solo necesitas unas zapatillas y ganas. Precisamente por ello es común que no sepamos cómo hacer este deporte correctamente, lo que puede llevar a lesiones o frustración. En este post te damos algunos consejos para correr correctamente y poder disfrutar de este deporte de forma saludable. La mejor postura [...]