8 horas al día deberían ser suficientes para llevar a cabo todas las tareas laborales que tenemos por delante, pero no siempre es así. De hecho, es habitual que los trabajadores acaben haciendo horas extra para poder llegar a realizar todas las tareas que tienen por delante. ¿A ti también te pasa? ¿Quieres cambiar tu manera [...]
Sin descanso desaparece la energía, y también la motivación, la creatividad, el aprendizaje… Tener cuerpo y mente a punto es fundamental para llevar una vida más plena y tener más salud. Pero descansar puede ser todo un reto. Así que hoy hablamos de la importancia del descanso y qué se puede hacer para conseguirlo. Por qué [...]
Contar con un seguro de salud durante el embarazo es una gran idea. Planificar un embarazo puede comenzar muchos meses antes. Un embarazo es un gran cambio en la vida de una mujer, y muchos seguros de salud ya incluyen coberturas específicas para ese momento tan importante. Si tienes claro que próximamente quieres tener hijos, sabes [...]
La meditación puede cambiar tu salud a mejor. Es algo que ya se intuía, pero cada vez más estudios relacionan la práctica de la meditación y el mindfulness con una mejor salud mental y física. Meditar o practicar la atención plena (mindfulness) puede rebajar los niveles de ansiedad y estrés, mejorar la creatividad y hacer que [...]
¿Quieres vivir sin prisa? La sensación de no tener tiempo para nada es una realidad para personas de todo el mundo. Levantarse pronto, trabajar durante horas, los cuidados, las comidas, las actividades… un ritmo frenético que nos deja exhaustos. Sentir que las horas del día no son suficientes para todo lo que tienes por delante afecta [...]
Una manera de prevenir enfermedades neurológicas es ejercitar la mente. Para ello, es necesario llevar una vida saludable. Desde la Sociedad Española de Neurología advierten que la mayoría de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares también son cerebrovasculares. Por tanto, el primer paso para cuidar nuestro cerebro es vigilar la hipertensión, la obesidad, la diabetes etc. [...]
Según la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, un tercio de las mujeres padece dolores menstruales. Sobre todo se da en mujeres jóvenes y sin hijos, aunque afecta a todas las edades. En este post vamos a tratar la dismenorrea primaria, es decir, el dolor causado por el periodo. Se consideran cólicos secundarios aquellos cuyo dolor [...]
Posiblemente hayas oído hablar del cuadro médico, pero, ¿sabes qué es y cuál es la importancia de mirarlo bien antes de elegir un seguro de salud? En este post podrás resolver todas tus dudas sobre el cuadro médico. Qué es el cuadro médico El cuadro médico es una relación de los profesionales y clínicas a los [...]
Siempre se ha dicho que debemos beber 2 litros de agua al día. Pero, ¿es eso cierto? ¿Realmente existe un número para toda la población mundial, independientemente de sus circunstancias? En este post planteamos cuáles son las necesidades de agua de una persona al día. ¿Para qué bebemos agua? Las personas necesitamos hidratarnos para tener un [...]
Al contratar algunos seguros existe un paso previo, que es cumplimentar el cuestionario de salud. Aunque parece algo rutinario, la realidad es que es muy relevante. Dar información real es básico para no tener problemas después. ¿Qué es un cuestionario de salud? Se trata de un documento en el que se realiza una declaración firmada acerca [...]