Si te duele el codo, el hombro, la rodilla, o tienes una contractura en el cuello posiblemente acudas a un fisioterapeuta. Y es que estos profesionales pueden ayudarte en el tratamiento de problemas en los músculos, en los huesos y mucho más. ¿Quieres saber cuáles son las funciones del fisio? Te las contamos a continuación. ¿Qué [...]
Ya hemos comentado en otros posts que existen muchos riesgos para la salud de nuestro corazón. Dentro de los factores que afectan a nuestra salud cardiovascular, algunos podemos modificarlos. Obviamente, el consumo del tabaco y de alcohol es claramente modificable. No digo que no cueste, sobre todo dejar de fumar, pero quizá, cuando conozcas los verdaderos [...]
¿Por qué hacer deporte al aire libre? Respiras aire fresco. Busca un parque, un bosque, un paseo cerca del mar…y respira. Nuestros pulmones necesitan aire limpio para optimizar su trabajo y mejorar su capacidad.La luz solar te va a ayudar a sintetizar vitamina D, imprescindible para absorber correctamente el calcio y fortalecer así tus huesos. Ponte [...]
¿Te estás planteando apuntarte a clases de pilates, pero no sabes muy bien qué te vas a encontrar? ¿No sabes si será mejor el yoga para ti? Te hacemos un resumen de las características de esta disciplina deportiva que trabaja cuerpo y mente. Historia y bases del pilates Esta disciplina fue creada por Joseph H. Pilates, [...]
¿Qué son las vitaminas? Son compuestos orgánicos de composición muy heterogénea que son imprescindibles para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Están presentes en los alimentos y las denominamos imprescindibles, ya que su carencia acarrearía problemas de salud importantes. Además no somos capaces de sintetizarlas (o no en la mayoría de los casos) por lo que [...]
No existe una receta exacta para ser feliz. Si fuera tan fácil como seguir unas pautas, todo el mundo llevaría una vida plena. Pero aunque alcanzar la felicidad no sea algo sencillo, llevar una vida más tranquila y más agradable sí lo es. Porque, al final, la felicidad completa no existe: es una suma de buenos [...]
La actividad física en general ayuda a segregar hormonas de la felicidad que nos hacen sentirnos bien. El desgaste físico de la propia actividad, unido a esas hormonas, nos ayuda a dormir mejor. Lo primero que tienes que saber es que hacer deporte justo antes de dormir no es recomendable. La reducción del estrés y la [...]
Los lípidos son las grasas, un tipo de nutrientes que producen energía. En realidad son los que más energía producen porque por cada gramo de lípidos obtenemos 9 kilocalorías. Los hidratos y las proteínas, que son los otros nutrientes que también dan energía, sólo producen 4 kilocalorías por gramo. Las grasas son necesarias para nuestro organismo, [...]
El yoga nos ayuda a aliviar la tensión muscular, que aumenta cuando estamos tristes o agobiados, relaja el sistema nervioso que está alerta cuando sube el estrés, nos ayuda a estar más presentes en el aquí y el ahora, lo que permite alejar los pensamientos negativos que nos boicotean una y otra vez. Además, como todo [...]
La espirulina es una microalga, compuesta por un conjunto de bacterias unicelulares del género Arthrospira. Es por tanto una cianobacteria con forma espiral (de ahí le viene el nombre) y de color verde azulada, debido a varios pigmentos como la clorofila que le da el tono verdoso y la ficocianina que le daría el aspecto azulado. [...]