Si has decidido que quieres dejar de fumar, ya has dado el paso más difícil. Solo decidir que quieres empezar a cuidar tu salud suele ser lo más difícil. Ningún condicionamiento externo va a ser más fuerte que tu absoluta convicción de que este hábito es muy peligroso para tu salud presente y para la futura. [...]
La cafeína es el estimulante del sistema nervioso central más consumido a nivel mundial. Su ingesta forma parte de la rutina de una gran parte de los adultos, y se ha convertido en todo un icono de los descansos y de las charlas distendidas. Pero, ¿la cafeína es saludable? ¿Cuánta es bueno consumir cada día? En [...]
Si crees que una persona está sufriendo un golpe de calor, llama al 112 y procura bajar su temperatura corporal con los medios que tengas a tu alcance (toallas de agua fría, zonas con sombra, aire fresco…). Es importante actuar rápidamente. Los golpes de calor se dan cuando aumenta la temperatura del cuerpo tras una exposición [...]
¿Alguna vez te ha picado una medusa? Hay ocasiones que las playas se convierten en campos de medusas en los que es difícil bañarse. Las medusas son organismos que pertenecen al grupo zoológico de los cnidarios y que tienen uno de los venenos más potentes de los animales. Y por eso, solo con rozarlas podemos sentir [...]
Cuando llega el verano, normalmente se interrumpen las rutinas de alimentación y ejercicio que se llevan a cabo durante el año. Es normal: no solo cambian los horarios, sino que el mero hecho de estar fuera de casa ya altera todos los ritmos. ¿Te vas de vacaciones a la playa y no quieres dejar de hacer [...]
Según la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) el consumo de legumbres en los hogares españoles debería ser de tres raciones a la semana. Esto está muy por debajo del consumo real, que desde hace cuarenta años va bajando poco a [...]
La infección por hongos en las uñas (conocida como onicomicosis) no es dolorosa, pero suele tardar un tiempo largo en desaparecer y hay que ser bastante insistente en el tratamiento para que desaparezca por completo. Comienza como una mancha blanca o amarillenta en la uña de un dedo del pie, generalmente el dedo gordo, porque es [...]
El síndrome del ovario poliquístico o SOP es un síndrome clínico y funcional en el que el ovario trabaja de manera distinta a la común. No significa que existan quistes en los ovarios, aunque sí pueden aparecer quistes foliculares (de pequeño tamaño). Este síndrome se caracteriza (a rasgos generales) por tener ovarios con pequeños quistes, amenorrea, [...]
La copa menstrual tiene su origen en Estados Unidos en el año 1867, año en el que se patentó un sistema primitivo que poco se parece al actual. No fue hasta la década de 1930 que se empezó a comercializar, pero realmente el modelo que conocemos actualmente tuvo su origen en 1970. Desde entonces hasta hoy, [...]
Según la Asociación Española de Gastroenterología, el síndrome del intestino irritable (SII o, como se le conoce, colon irritable) es de las primeras causas en las consultas de atención primaria por problemas digestivos. Se considera que este problema se engloba dentro de los trastornos funcionales intestinales. El colon irritable produce un dolor abdominal y alteraciones en [...]