¿Sabías que al cortisol se le conoce habitualmente como la hormona del estrés? Y es que, junto con la adrenalina, son las dos hormonas que nos mantienen alerta. El estrés no es malo en sí mismo. Es un mecanismo que utiliza nuestro cuerpo para reaccionar ante una amenaza y poder superarla. El problema del estrés es [...]
Respirar es algo natural, un proceso automático importante y fundamental para la vida. La mayoría de veces no prestamos atención a la respiración, es algo que sucede y nutre las células de nuestro cuerpo con oxígeno Pero si se realiza una respiración consciente podemos obtener mucho más que oxígeno. Podemos mejorar nuestra salud tanto física como [...]
¿Sabías que el consumo de tabaco es la principal epidemia que se puede prevenir a la que se enfrenta la comunidad sanitaria? Cada año, el 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco a nivel mundial. Es una fecha en la que se recuerdan los motivos por los que dejar de fumar es una [...]
Recibir luz solar es fundamental para mantener unos niveles saludables de vitamina D en el cuerpo. El sol regula nuestra vida a todos los niveles, y es normal que disfrutemos tomando el sol. Lo que no hay que perder de vista son los efectos del sol en la piel, ya que la exposición debe estar siempre [...]
Astenia significa cansancio. La astenia primaveral es un trastorno adaptativo que se da en muchas personas cuando llega la primavera. No está considerada una enfermedad en sí misma, se trata más bien de un reacción de nuestro cuerpo a una serie de cambios que se dan de forma bastante repentina, como son la subida de las [...]
Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, la alergia a pólenes es muy habitual en España, tanto que puede llegar a afectar a 8 millones de personas. ¿Eres una de las personas con alergia al polen? Entonces sabrás de primera mano lo incómodo que resulta pasar la primavera entre congestión y estornudos. La llegada [...]
Lavarse las manos siempre ha sido importante, pero tras la pandemia de la COVID-19 hemos tomado aún más consciencia de la diferencia que puede marcar en la salud una correcta higiene de manos. Las manos tocan todo tipo de sustancias, superficies, alimentos etc. a lo largo del día. Desde el teclado del ordenador a la barra [...]
Se conocen como Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) a la alteración de la conducta alimentaria a causa de trastornos psicológicos graves. Las personas que padecen TCA tienen una gran preocupación por su imagen, peso y alimentación, lo que provoca que desarrollen desajustes alimentarios. En este post vamos a analizar las causas de los TCA, qué tipos [...]
Quizá hayas oído hablar de la serotonina, pero no sepas muy bien qué es exactamente ni para qué sirve. La serotonina también se conoce como el químico de la felicidad. Buscar la felicidad es una de los objetivos comunes en casi todas las personas, y por eso es tan importante localizar qué le viene bien a [...]
El deporte y la nutrición son dos elementos que tienen una relación directa. La alimentación ofrece a nuestro organismo las sustancias necesarias para el mantenimiento de la vida, y esas sustancias serán diferentes si realizamos deporte. Ya sabemos que está recomendado seguir una dieta variada, que sea equilibrada y acompañarla de un estilo de vida saludable. [...]